PROGRAMME MINDFULNESS – MBSR – Automne 2019

Mindfulness Based Stress Reduction

Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience

Programme de 10 sessions en groupe:
Un cycle hebdomadaire de 8 séances, une séance d’orientation et une journée de pratique

Après un été que l’on espère ressourçant pour tous, le mois de septembre s’annonce déjà avec une reprise d’activités dont le rythme et l’intensité peut vite nous priver d’espace…
Mais il est cependant possible de s’offrir un peu d’espace intérieur en insérant la Pleine Conscience au cœur de nos activités
Le cycle MBSR hebdomadaire permet ainsi d’aborder la rentrée d’automne, avec ses baisses de lumière et de température, tout en maintenant sur la durée les bienfaits de la période estivale et sans repartir en mode automatique sur nos vieux schémas.
Cette saison, je co-animerai ce cycle avec ma collègue, Charlotte Borch-Jacobsen, ce qui le rendra d’autant plus riche…