PROGRAMME MINDFULNESS – MBSR – été 2020

Mindfulness Based Stress Reduction

Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience

Programme de 10 sessions en groupe:
Un cycle hebdomadaire de 8 séances, une séance d’orientation et une journée de pratique

Ce cycle MBSR est ouvert à tous.

Ce cycle MBSR a un format spécifique en ligne afin de s’adapter aux consignes sanitaires et sera assuré en visioconférence.

Pour toute demande d’information veuillez contacter : evelyne@ghamelet.com

Le cycle MBSR se compose d’un entretien préalable, d’une séance préparatoire d’orientation, de 8 séances hebdomadaires et d’une journée d’approfondissement de la pratique de la pleine conscience.

Le cycle MBSR fait partie du cursus de formation d’instructeur MBSR, en tant que module préparatoire (ou d’introduction) au séminaire des Fondements – Module 1 du 1° niveau d’instructeur MBSR.

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  • Séance d’orientation  : mardi 9 juin 2020

Lieu :  en visioconférence via Zoom
Horaires : de 19h00 à 21h30/22h00 – L’inscription à cette séance est nécessaire et fait partie du programme, mais il est possible de s’y inscrire séparément pour information

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  • Le cycle MBSR :Tous les mardis du 16 juin au 4 août 2020

8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h30 à 3h, avec pratiques guidées, exercices corporels, explications et temps d’échange. Selon le nombre de personnes, la séance peut être légèrement plus longue.

Lieu :  en  visioconférence via Zoom
Horaires : de 19h00 à 21h30/22h00

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  • Journée d’approfondissement  : samedi 25 juillet – Journée de pleine conscience en silence –

Lieu :  en visioconférence via Zoom
Horaires : de 10:00 à 17:30

Les personnes ayant déjà suivi le programme MBCT ou MBSR peuvent rejoindre le groupe en fonction des places disponibles – priorité étant donnée au cycle en cours. L’inscription est alors payante (voir tarifs ). Pour s’inscrire à la journée d’approfondissement merci d’écrire à evelyne@ghamelet.com

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Matériel pour l’ensemble du programme :

Les liens de connexion vous seront envoyés ultérieurement.

Pour que les séances se passent au mieux, voici quelques informations ou rappels :

  • Trouver un lieu calme, où vous vous sentez en sécurité, neutre, où vous ne serez pas dérangé-es (éviter les portes ou passages derrière vous).
  • Préparer à l’avance le matériel dont vous aurez besoin : tapis de yoga ou équivalent, coussin ou chaise, châle…
  • Arriver en avance pour vérifier vos connexions; vous serez dans une salle d’attente et accueilli(e)s un(e) par un(e).
  • La salle de réunion sera accessible 15 min avant le début de la séance.
  • Couper tous les programmes sur votre écran d’ordinateur : il est important de se donner l’espace comme dans une salle.

Il est recommandé de porter des vêtements souples qui permettent des étirements, sans pour autant avoir de tenue particulière, ainsi qu’un châle en cas de refroidissement lors d’exercices de yoga couchés.

TARIFS

  • Tarif individuel: 400 € €HT + TVA: 80 € €soit: 480 €€ TTC pour le cycle complet (Tarif forfaitaire qui comprend la séance d’Orientation, les 8 sessions du cycle et la journée d’intégration). Le mode de paiement vous sera indiqué ultérieurement. Pour toute demande d’information veuillez contacter :evelyne@ghamelet.com

L’inscription ne sera effective qu’à réception du règlement.

Le tarif est forfaitaire pour l’ensemble du programme et il est ni modifiable ni remboursable en cas d’absence ou d’arrêt en cours de programme, sauf en cas de force majeure, sur présentation de justificatif et le montant du remboursement sera alors étudié au cas par cas. Le règlement pourra aussi éventuellement être reporté sur un programme ultérieur. (En cas de difficulté de tout ordre, merci de prendre contact avec nous afin de voir ce qu’il est possible de faire)

  • Journée d’approfondissement: Pour s’inscrire à la journée d’intégration en dehors du cycle en 8 séances: Tarif TTC: 60€ €. Prérequis: avoir déjà participé à un cycle MBSR ou un programme MBCT – selon le nombre de places disponibles. Demandez le formulaire en écrivant à evelyne@ghamelet.com
  • Formation continue: Programme et tarif sur demande auprès d’Evelyne Mathieu: evelyne@ghamelet.com

MODALITÉS D’INSCRIPTIONS

L’inscription est obligatoire pour l’ensemble du protocole (Les 8 séances, la réunion d’orientation et la journée) et se fait via le formulaire  en ligne à demander à evelyne@ghamelet.com

Un entretien préalable avec l’instructrice est nécessaire pour valider l’inscription.

Dans le cadre du respect des lois Informatiques et Libertés et en application de l’ article 27 de la loi 78-17 du 6 janvier 1978, nous nous engageons à ne diffuser en aucun cas vos informations à un tiers ou un quelconque organisme commercial.

Si vous cherchez à …

Approchez votre vie avec plus de calme, d’énergie, de compréhension et d’enthousiasme
Développer la capacité de faire face plus efficacement aux situations stressantes à court et à long terme
Améliorez votre concentration, votre résilience et votre capacité à vous remettre plus rapidement des événements difficiles

Voici ce que vous propose le programme MBSR pour vous y aider:
Il s’agit d’une approche éducative et préventive basée sur la pratique de «Mindfulness», ou «Pleine Conscience», qui désigne un entraînement de l’esprit dans une présence incarnée et bienveillante, nous libérant de mécanismes automatiques trop souvent aliénants. Lire

OBJECTIFS DU PROGRAMME MBSR

Les participants / stagiaires auront une vue globale des pratiques utilisées dans le développement de l’attention et des outils 
qui permettent de faire face à diverses conditions de vie tel que des conditions de travail exigeantes, des conflits,
 des risque psycho-sociaux, de burn-out, etc. Lire

MOYENS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES

8 séances hebdomadaires d’une durée moyenne de 2h30 à 3h d’entraînement, avec des exposés théoriques durant lesquels les bases scientifiques et historiques de la méthode seront présentées et permettront d’ introduire les différents moyens pédagogiques utilisées : Lire

Attention : La participation à ce protocole ne tient pas lieu de formation qualifiante. Cependant, le cycle MBSR fait partie du cursus de formation d’instructeur MBSR, en tant que module préparatoire (ou d’introduction) au séminaire des Fondements – Module 1 du 1° niveau d’instructeur MBSR.

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