pamukkale-14983__340PROGRAMME MINDFULNESS – MBSR – Hiver 2019

Mindfulness Based Stress Reduction

Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience

Programme de 10 sessions en groupe:
Un cycle hebdomadaire de 8 séances, une séance d’orientation et une journée de pratique

Le cycle MBSR se compose d’un entretien préalable, d’une séance préparatoire d’orientation, de 8 séances hebdomadaires et d’une journée d’approfondissement de la pratique de la pleine conscience.

  • Séance d’orientation  : Lundi 14 janvier 2019

Lieu :  Studio Akordance 13bis rue Philippe de Girard – 75010 Paris- les codes d’entrées vous seront fournis après confirmation de votre inscription – Métro : Gare du Nord, La Chapelle ou Louis Blanc

Horaires : de 19h30 à 22h00/22h30 (les portes ouvriront à 19h15 pour la mise en place) avec la possibilité d’entretiens personnels à la fin selon les besoins.
 L’inscription à cette séance est nécessaire et fait partie du programme, mais il est possible de s’y inscrire séparément pour information

  • Le cycle MBSR : tous les lundis du 21 janvier au 18 mars 2019 (ATTENTION: pas de séance le 18 février) – 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h30 à 3h, avec pratiques guidées, exercices corporels, explications et temps d’échange. Selon le nombre de personnes, la séance peut être légèrement plus longue.

Lieu :  Studio Akordance 13bis rue Philippe de Girard – 75010 Paris- les codes d’entrées vous seront fournis après confirmation de votre inscription – Métro : Gare du Nord, La Chapelle ou Louis Blanc

Horaires : de 19h30 à 22h00/22h30 (les portes ouvriront à 19h15 pour la mise en place)

  • Journée d’approfondissement  : Le  samedi 9 mars 2019Journée de pleine conscience en silence –

Lieu : Studio de la Main d’or – 16 passage de la main d’or 75011 Paris – Entrée du passage au niveau du 133 Fg St AntoineMétro Ledru Rollin et bus 86 et 76 – le code d’entrée vous sera fourni ultérieurement

Horaires : de 10:00 à 17:30 –  Les portes ouvriront à 9h40 pour finaliser les inscriptions.

Les personnes ayant déjà suivi le programme MBCT ou MBSR peuvent participer à cet/ces atelier(s). L’inscription est alors payante (voir tarifs ) et en fonction des places disponibles, priorité étant donnée au cycle en cours.

Pour s’inscrire à la journée d’approfondissement uniquement

Prévoyez des vêtements souples et confortables qui permettent des étirements, sans pour autant avoir une tenue particulière ainsi qu’un châle en cas de refroidissement lors d’exercices de yoga couchés.

TARIFS

  • Tarif individuel: 400 € €HT + TVA: 80 € €soit: 480 €€ TTC pour le cycle complet (Tarif forfaitaire qui comprend la séance d’Orientation, les 8 sessions du cycle et la journée d’intégration), payable à l’inscription par chèque à l’ordre de Geneviève Hamelet (l’adresse postale vous sera donnée lors de votre inscription) ou au plus tard lors de la séance d’orientation.
    L’inscription ne sera effective qu’à réception du règlement.

Le tarif est forfaitaire pour l’ensemble du programme et il est ni modifiable ni remboursable en cas d’absence ou d’arrêt en cours de programme, sauf en cas de force majeure, sur présentation de justificatif et le montant du remboursement sera alors étudié au cas par cas. Le règlement pourra aussi éventuellement être reporté sur un programme ultérieur. (En cas de difficulté de tout ordre, merci de prendre contact avec nous afin de voir ce qu’il est possible de faire)

  • Journée d’approfondissement: Pour s’inscrire à la journée d’intégration seulement du samedi 9 mars 2019 en dehors du cycle en 8 séances: Tarif TTC: 60€ €. Prérequis: avoir déjà participé à un cycle MBSR ou un programme MBCT
  • Formation continue: Programme et tarif sur demande auprès d’Evelyne Mathieu: evelyne@ghamelet.com

MODALITÉS D’INSCRIPTIONS

Un entretien préalable avec Geneviève Hamelet est nécessaire pour valider l’inscription (le numéro de téléphone vous sera communiqué à reception du formulaire d’inscription). 
Celle-ci est obligatoire pour l’ensemble du protocole (Les 8 séances, la réunion d’orientation et la journée) et se fait par le formulaire  « Je m’inscris » ci-dessous.

Si vous cherchez à …

Approchez votre vie avec plus de calme, d’énergie, de compréhension et d’enthousiasme
Développer la capacité de faire face plus efficacement aux situations stressantes à court et à long terme
Améliorez votre concentration, votre résilience et votre capacité à vous remettre plus rapidement des événements difficiles

Voici ce que vous propose le programme MBSR pour vous y aider:
La pratique de «Mindfulness», ou «Pleine Conscience» en Français, désigne un entraînement de
 l’esprit par l’attention et la présence, qui nous libère des mécanismes automatiques trop souvent aliénants. Lire

OBJECTIFS DU PROGRAMME MBSR

Les participants / stagiaires auront une vue globale des pratiques utilisées dans le développement de l’attention et des outils 
qui permettent de faire face à diverses conditions de vie tel que des conditions de travail exigeantes, des conflits,
 des risque psycho-sociaux, de burn-out, etc. Lire

MOYENS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES

8 séances hebdomadaires d’une durée moyenne de 2h30 à 3h d’entraînement, avec des exposés théoriques durant lesquels les bases scientifiques et historiques de la méthode seront présentées et permettront d’ introduire les différents moyens pédagogiques utilisées : Lire

Attention : La participation à ce protocole ne tient pas lieu de formation qualifiante

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