Nos vies sont des réseaux de relations sociales et de communication familiales, amicales, professionnelles qui sont parfois source de joies et d’appréciation lorsque nous nous sentons connecté-es les uns aux autres mais parfois source de tensions et de stress.

La relation interpersonnelle désigne l’interaction entre des personnes, des groupes et des équipes, que ce soit dans un environnement professionnel, personnel ou familial. Ainsi, du fait de cette interaction, le comportement humain individuel et collectif a également un grand impact sur l’environnement et ceux qui y vivent.

Développer la Pleine Conscience Interpersonnelle permet d’être plus présent.e et attentif.ve aux autres comme à soi-même.
Le Programme de Pleine Conscience Interpersonnelle (IMP) vise à combler le fossé entre la vie quotidienne et la méditation formelle en mettant l’accent sur la Pleine Conscience dans la relation. Nous explorerons les racines du stress interpersonnel et les possibilités de libération et de transformation, dans la reconnaissance d’une expérience humaine partagée.

OBJECTIFS DU PROGRAMME IMP

• Approfondir la pratique de la méditation de Pleine Conscience
• Apprendre à s’écouter et à écouter les autres plus profondément, en développant une plus grande aisance relationnelle, une meilleure connexion à l’autre et des capacités d’empathie.
• Développer des compétences pour rester présent.e dans les situations de communication, qu’elles soient agréables ou désagréables
• Reconnaître notre réactivité dans les interactions ainsi que nos schémas d’habitude face au stress et à l’anxiété dans les relations

MOYENS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES

8 séances hebdomadaires d’une durée moyenne de 2h30 à 3h d’entraînement avec des lectures et exercices hebdomadaires.

Attention : La participation à ce protocole ne tient pas lieu de formation qualifiante.