Ateliers de pleine conscience

Des soirées et des journées sont proposées, pour décrypter les méandres de l’esprit et commencer à l’apprivoiser , cet esprit humain, souvent qualifié d’ « esprit simiesque », qui tel le singe ne reste jamais en place.
Les soirées seront une introduction aux journées qui se déploieront sur le même thème en l’approfondissant par la pratique. Il est cependant possible de s’inscrire indépendamment à chacune des sessions.

Atelier Pleine Conscience sur le corps – « La conscience incarnée dans l’instant présent et permettant de voir les jeux de l’esprit »

Date  : dimanche 6 juin 2021 sur zoom

Atelier sur le thème de « la Pleine Conscience du corps », 1° « Fondements de l’établissement de la Pleine Conscience » et au cœur des programmes Basés sur la Pleine Conscience, tels que MBSR et MBCT. Il s’adresse aussi bien aux personnes qui ont déjà suivi un cycle qu’à toute personne qui souhaite intégrer la Pleine Conscience dans la vie quotidienne.

La Pleine Conscience/Mindfulness est avant tout une qualité naturelle de l’esprit permettant de s’établir dans la conscience de l’instant présent, instant après instant. Mais cette disposition de l’esprit demande à être cultivée afin qu’une qualité de présence attentive puisse se maintenir au fil de nos expériences. Cela s’effectue grâce à un travail soutenu de l’attention avec des méditations appropriées qui développent le calme mental, la concentration, le discernement et la réceptivité.

Cet entraînement de l’attention a été codifié dans un enseignement de la psychologie Bouddhiste qui constitue un chemin d’exploration de l’expérience humaine, à partir de quatre domaines d’investigation sous le nom des « Quatre Fondements de l’établissement de la Pleine Conscience » ou encore « Quatre placements de l’attention »

  • La Pleine Conscience du corps
  • La Pleine Conscience des tonalités de ressenti
  • La Pleine Conscience des états mentaux : Pensées/émotions
  • La Pleine conscience des phénomènes/de la nature de la réalité

La Pleine conscience du corps ou « conscience incarnée » nous donne un ancrage somatique dans l’ici et maintenant permettant de procéder aux autres investigations et elle est abordée dans différentes sections.

Cet atelier se déroulera en ligne sur une session de 3h essentiellement centrée sur la pratique, avec des temps d’explications et d’échanges, ainsi que des pauses tout en y maintenant la présence du ressenti corporel. En effet, le format en ligne nous donne l’opportunité de nous établir  dans la pratique informelle, au sein de notre environnement de vie.
L’établissement de la Pleine Conscience du corps pourra continuer d’être exploré lors de sessions ultérieures…Ainsi que les 3 autres investigations, en sachant qu’il ne s’agit là que d’effleurer des pratiques qui demandent d’appliquer avec diligence et patience la Pleine Conscience tout au long de sa vie.

 

Horaires: 16h00 – 19h00

Matériel :

Les informations vous seront transmises par email.

Pour que l’atelier se passe au mieux, voici quelques informations ou rappels :

  • Trouver un lieu calme, où vous vous sentez en sécurité, neutre, où vous ne serez pas dérangé-es (éviter les portes ou passages derrière vous).
  • Préparer à l’avance le matériel dont vous aurez besoin : tapis de yoga ou équivalent, coussin ou chaise, châle…
  • Arriver en avance pour vérifier vos connexions; vous serez dans une salle d’attente et accueilli(e)s un(e) par un(e).
  • La salle de réunion sera accessible 15 min avant le début de la séance.
  • Couper tous les programmes sur votre écran d’ordinateur : il est important de se donner l’espace comme dans une salle.

Il est recommandé de porter des vêtements souples qui permettent des étirements, sans pour autant avoir de tenue particulière, ainsi qu’un châle en cas de refroidissement lors d’exercices de yoga couchés.

Atelier Pleine Conscience sur le corps – « La conscience incarnée dans l’instant présent et permettant de voir les jeux de l’esprit »

Tarif individuel : afin de convenir au plus grand nombre possible, vous avez la possibilité de choisir, selon vos moyens entre deux tarifs pour cet atelier :

  • Tarif de base : 25€ HT + TVA 5€ soit : 30€ TTC
  • Tarif réduit (pour ceux qui ont des difficultés financières) : 16€ HT + TVA 4€ soit : 20€ TTC

Mode de règlement : Par chèque – Votre inscription ne sera validée qu’à réception du paiement
Facilités de paiement possible. Les difficultés financières ne doivent pas être un obstacle.

MODALITÉS D’INSCRIPTIONS

Un entretien préalable avec Geneviève Hamelet est nécessaire pour toute première demande d’inscription à un programme (son numéro de téléphone vous sera communiqué après réception de votre formulaire d’inscription).

Pour toute demande de renseignement et inscription, merci d’écrire à l’adresse suivante : evelyne@ghamelet.com

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