Atelier Pleine Conscience sur le corps – thème à venir

Date  : à venir

Atelier sur le thème de « la Pleine Conscience du corps », 1° « Fondements de l’établissement de la Pleine Conscience » et au cœur des programmes Basés sur la Pleine Conscience, tels que MBSR et MBCT. Il s’adresse aussi bien aux personnes qui ont déjà suivi un cycle qu’à toute personne qui souhaite intégrer la Pleine Conscience dans la vie quotidienne.

La Pleine Conscience/Mindfulness est avant tout une qualité naturelle de l’esprit permettant de s’établir dans la conscience de l’instant présent, instant après instant. Mais cette disposition de l’esprit demande à être cultivée afin qu’une qualité de présence attentive puisse se maintenir au fil de nos expériences. Cela s’effectue grâce à un travail soutenu de l’attention avec des méditations appropriées qui développent le calme mental, la concentration, le discernement et la réceptivité.

Cet entraînement de l’attention a été codifié dans un enseignement de la psychologie Bouddhiste qui constitue un chemin d’exploration de l’expérience humaine, à partir de quatre domaines d’investigation sous le nom des « Quatre Fondements de l’établissement de la Pleine Conscience » ou encore « Quatre placements de l’attention »

• La Pleine Conscience du corps
• La Pleine Conscience des tonalités de ressenti
• La Pleine Conscience des états mentaux : Pensées/émotions
• La Pleine conscience des phénomènes/de la nature de la réalité

La Pleine conscience du corps ou « conscience incarnée » nous donne un ancrage somatique dans l’ici et maintenant permettant de procéder aux autres investigations et elle est abordée dans différentes sections.

Cet atelier se déroulera en ligne sur une session de 3h essentiellement centrée sur la pratique, avec des temps d’explications et d’échanges, ainsi que des pauses tout en y maintenant la présence du ressenti corporel. En effet, le format en ligne nous donne l’opportunité de nous établir  dans la pratique informelle, au sein de notre environnement de vie.
L’établissement de la Pleine Conscience du corps pourra continuer d’être exploré lors de sessions ultérieures…Ainsi que les 3 autres investigations, en sachant qu’il ne s’agit là que d’effleurer des pratiques qui demandent d’appliquer avec diligence et patience la Pleine Conscience tout au long de sa vie.