Dates et thèmes :

• 17 janvier: 1° Fondement:Pleine Conscience du corps et de ses postures
• 07 février: Attention focalisée et ancrage: Respiration ou autres zones du corps
• 28 février: Du corps physique au corps subtil traversé par les forces élémentaires
• 21 mars:2° Fondement: Tonalités de ressenti
• 11 avril: 3° Fondements: Pleine conscience des états mentaux: pensées-émotions
• 23 mai: Se tourner vers l’inconfort et le non-désiré
• 13 juin: 4° Fondement – Objets de contemplation des lois universelles/La nature de la réalité
• 04 juillet: Les 4 réalités et 3 caractéristiques de l’existence

Cependant, ces dates et thèmes  peuvent être soumis à des changements et vous en serez prévenu-es suite à votre inscription.

La Pleine Conscience/Mindfulness est avant tout une qualité naturelle de l’esprit permettant de s’établir dans la conscience de l’instant présent, instant après instant et d’accueillir l’expérience qui se déploie, telle qu’elle est, pour en comprendre les composantes. Mais cette disposition de l’esprit demande à être cultivée afin qu’une qualité de présence attentive puisse se maintenir au fil de nos expériences. Cela s’effectue grâce à un travail soutenu de l’attention avec des méditations appropriées qui développent le calme mental, la concentration, le discernement et la réceptivité.

Cet entraînement de l’attention a été codifié dans un enseignement de la psychologie Bouddhiste qui constitue un chemin d’exploration de l’expérience humaine, à partir de quatre domaines d’investigation sous le nom des « Quatre Fondements de l’établissement de la Pleine Conscience », ou encore « Quatre placements de l’attention », dont nous retrouvons l’essence et la structure au cœur du programme MBSR.

• La Pleine Conscience du corps, ou conscience incarnée permettant de voir les jeux de l’esprit
• La Pleine Conscience des tonalités de ressenti
• La Pleine Conscience des états mentaux : Pensées/émotions
• La Pleine conscience des phénomènes/de la nature de la réalité

La Pleine conscience du corps ou « conscience incarnée » nous donne un ancrage somatique dans l’ici et maintenant permettant de procéder aux autres investigations et elle sera abordée dans différentes sections.

Ces ateliers se déroulent en ligne sur des sessions de 2h essentiellement centrées sur la pratique, avec des temps d’explications et d’échanges. Le format en ligne présente plusieurs avantages, tout d’abord de permettre à des personnes de régions ou même de pays différents de pouvoir se réunir dans la pratique, et cela nous donne également l’opportunité d’ établir la pratique formelle et informelle, au sein de notre environnement de vie.

Nous commencerons par l’établissement de la Pleine Conscience du corps sur plusieurs séances et continuerons avec les 3 autres investigations, en sachant qu’il ne s’agit là que d’effleurer des pratiques qui demandent d’appliquer avec diligence et patience la Pleine Conscience tout au long de sa vie, avec l’appui de retraites régulières.