Retraite de 5 jours à Segriès dans les Alpes de Hautes Provence
« Les quatre Fondements de l’Établissement de la Pleine Conscience »
Dates: Du mardi 11 février après-midi au dimanche 16 février à midi 2025 en co-animation.
Avec l’émergence des programmes « basés sur la Pleine conscience », comme MBSR et MBCT, il peut être particulièrement bénéfique de plonger à la source de la Pleine Conscience, telle qu’elle est définie et transmise dans le cadre de la tradition de la psychologie bouddhiste, avec « Les quatre fondements de l’attention », ou « Mahasatipathana Sutta », le Grand discours du Bouddha sur l’établissement de la Pleine Conscience, appelé aussi parfois « Les Quatre Placements de l’Attention »…
Si ces enseignements et cette pratique venant des Sutras sont toujours aussi percutants pour notre monde moderne, c’est que cela fait appel à l’universalité de notre humanité, quelle que soit l’époque, la culture ou la tradition spirituelle à laquelle nous appartenons.
En effet, l’approche bouddhiste est une approche holistique de l’être dans ses aspects philosophiques et psychologiques, conjointement aux pratiques religieuses.
Ces quatre domaines d’exploration consistent en une véritable investigation de la nature de la réalité, en partant du corps pour progressivement pénétrer la nature des phénomènes.
Ces quelques jours seront consacrés à l’étude et à la pratique, en mettant l’accent sur l’expérience directe des qualités naturelles de « Présence Attentive » et de « Pleine Conscience », à travers les 4 domaines d’exploration que sont le corps, les tonalités de ressentis, les états mentaux et les phénomènes (ou réalités limitantes et libératrices qui se révèlent au cours de la pratique).
Nous aborderons également les 2 pratiques centrales à cette exploration : Shamatha pour concentrer l’esprit en un point et l’établir dans une forme de stabilité et de calme, à partir duquel il est possible de développer Vipassana, ou la « vision pénétrante », processus réflexif d’introspection qui part de l’expérience directe et permet à la Pleine Conscience de pleinement se déployer…
Nous explorerons différentes facettes de ces méditations, qui pourront ensuite être approfondies lors de retraites plus longues…
La semaine se déroulera avec le soutien du silence, dans une alternance de pratiques, avec des temps d’enseignement et d’entretiens individuels ou en petits groupes. Il y aura également des temps de travail contemplatif avec diverses activités de contribution à la vie du centre, qui permettent d’intégrer la Pleine Conscience dans des activités routinières, renforçant ainsi la pratique informelle
La retraite se déroulera en silence. Elle est conforme aux critères nécessaires pour suivre la formation d’Instructeur MBSR
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Geneviève Hamelet est enseignante de méditation dans un contexte traditionnel au sein du Tarab Institute (educational board) et du Ripa International Center. Elle est également instructrice et formatrice MBSR certifiée UMass Medical School et est membre du GMC (Global MindfulnessCollaborative), ainsi que de l’ADM et de l’IMF dont elle est co-fondatrice. Elle est par ailleurs l’interprète de nombreux enseignants réputés de méditation en langue Anglaise.(voir biographie complète) Elle animera l’ensemble de la retraite et guidera les méditations à partir des enseignements et des instructions sur « Les 4 Fondements de l’Établissement de la Pleine Conscience ». |
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Catherine Pawlik est enseignante de yoga depuis 1993. Diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga, elle est aussi certifiée en Kum Nye, une forme de yoga Tibétain. Elle enseigne le yoga du Cachemire dans les Pyrénées Orientales. Et elle anime le yoga lors des formations » Unité dans la Dualité » en France pour le Tarab Institute (educational board) et en Inde |
TARIFS
Pour le séminaire :
- Tarif individuel : 3 Tarifs (adaptables à votre situation financière, qui ne doit pas être un frein. Des arrangements sont possibles) :
- Tarif normal : 400€ HT + TVA 80€ soit : 480€ TTC
- Tarif réduit :300€ HT + TVA 60€ soit : 360€ TTC
- Tarif de soutien (pour aider ceux qui ont des difficultés financières) :500€ TH + TVA 100€ soit : 600€ TTC
- Tarifs hébergement : TVA et taxe de séjour comprises. Voir tous les détails des modalités d’hébergement au Monastère ainsi que les moyens d’accès au Monastère sur la fiche modalités.
- Suite triple – quadruple : 560€
- Chambre double ou twin : 635€
- Chambre individuelle : 760€
Pension complète comprenant un petit déjeuner, un déjeuner et un dîner, ainsi que des pauses.
INSCRIPTIONS – Afin de pouvoir garantir la réservation du Monastère, merci de vous inscrire ou préinscrire rapidement svp. Également, le maintien de ce séminaire est dépendant d’un nombre suffisant de participants.
Pour le séminaire :
- demandez le formulaire d’inscription en écrivant à evelyne.mathieu@ghamelet.com
- contacter Geneviève Hamelet pour l’entretien préalable pour les personnes novices*
- règlement par chèque de préférence, encaissable au démarrage
(*les infos vous seront communiquées à réception du formulaire d’inscription)
Pour l’hébergement :
La réservation s’effectuera directement au monastère de Ségriès en contactant M. Dhruv Bhandari :
Mail: il vous sera indiqué lors de votre inscription – Indiquer dans l’objet du mail comme référence “Mindfulness date du séjour”
Les chambres à partager sont très vastes et très confortables. Voir le Site.
ATTENTION : Le séminaire peut donc être annulé dans le cas d’un nombre insuffisant de participants. Merci de votre compréhension.
CLAUSE DE RESPONSABILITÉ ET D’ANNULATION
Responsabilité personnelle: Chaque personne assume la responsabilité de sa participation au séminaire qui peut être une expérience intense et engageante sur le plan personnel.
En cas d’annulation :
- 1 mois avant la formation : 50 % seront remboursés,
- 15 jours avant la formation : 20 % seront remboursés,
- 8 jours avant la formation : aucun remboursement.
Dans le cadre du respect des lois Informatiques et Libertés et en application de l’ article 27 de la loi 78-17 du 6 janvier 1978, nous nous engageons à ne diffuser en aucun cas vos informations à un tiers ou un quelconque organisme commercial.
DÉROULEMENT
Accueil des participants au Monastère de Ségriès à Moustiers-Ste-Marie, au cœur du parc naturel du Verdon : le mardi 11 février dans l’après-midi en fonction de vos horaires d’arrivée (voir les possibilités de transport sur la fiche d’hébergement ).
Le mardi 11 février, des navettes sont proposées par le Monastère à Riez, à l’arrivée du car qui part de la gare Aix TGV à 14h30 – faire la réservation auprès de Ségriès (voir fiche d’hébergement)
Présentation du séminaire, après le dîner (diner prévu vers 18h45)
La semaine se déroulera avec le soutien du silence, dans une alternance de pratiques, avec des temps d’enseignement et d’entretiens individuels ou en petits groupes. Il y aura également des temps de travail contemplatif avec diverses activités de contribution à la vie du centre, qui permettent d’intégrer la Pleine Conscience dans des activités routinières, renforçant ainsi la pratique informelle
Fin du séminaire: Le dimanche 16 février en fin de matinée – départ à prévoir après le déjeuner inclus dans le forfait.
MATÉRIEL
Des tapis de sol ainsi que des coussins de méditation sont disponibles sur place pour une vingtaine de personne. Cependant vous pouvez, si vous le souhaitez, vous munir de votre matériel et de tout ce dont vous aurez besoin afin de vous assurer une assise confortable.
Pensez à vous munir d’une couverture, d’un plaid ou d’un châle en cas de refroidissement lors des moments de méditations couché(e)s ou assis(e)s.
Prévoyez des vêtements souples et confortables pour votre confort lors des sessions, ainsi que des vêtements pour l’extérieur adaptés à la météo;
Au niveau de l’hébergement, draps et serviettes sont fournis.