Dates: Du dimanche 28 septembre à 17h, au vendredi 3 octobre 2025 à 15h, en présentiel au Ripa International Center en Suisse. Cette retraite sera également accessible en zoom

La retraite sera en anglais avec traduction simultanée possible selon les demandes.

Geneviève co-animera cette retraite avec Cathy Pawlik.

—————–

Les origines

Avec l’émergence des programmes « Basés sur la Pleine Conscience », comme MBSR et MBCT, il peut être particulièrement bénéfique de plonger à la source de la Pleine Conscience, telle qu’elle est définie et transmise dans le cadre de la tradition de la psychologie bouddhiste, avec « Les Quatre Fondements de l’Attention », ou « Mahasatipathana Sutta », le Grand discours du Bouddha sur l’établissement de la Pleine Conscience, appelé aussi parfois « Les Quatre Placements de l’Attention »…
Ces quatre domaines d’exploration consistent en une véritable investigation de nos mécanismes, en partant du corps pour progressivement pénétrer la nature des phénomènes.

Si ces enseignements et cette pratique venant des Sutras / Sutras sont toujours aussi percutants pour notre monde moderne, c’est que cela fait appel à l’universalité de notre humanité, quelle que soit l’époque, la culture ou la tradition spirituelle à laquelle nous appartenons.
En effet, l’approche bouddhiste dont il est question ici est une approche holistique de l’être dans ses aspects philosophiques et psychologiques, dénuée de tout aspect religieux.

L’approche

La perception joue un rôle crucial dans notre relation au monde et aux autres, mais elle est la plupart du temps biaisée par nos conditionnements. Aussi, l’exploration intime de ces quatre domaines peut nous permettre de développer une vision claire et directe de notre expérience de la réalité.
Ces quelques jours seront consacrés à l’étude et à la pratique, avec des méditations d’intégration du corps de l’esprit et du cœur, en mettant l’accent sur l’expérience directe des qualités naturelles de « Présence Attentive » et de « Pleine Conscience », à travers les 4 domaines d’exploration que sont le corps, les tonalités de ressentis, les états mentaux et les phénomènes (ou réalités limitantes et libératrices qui se révèlent au cours de la pratique).
L’attention au corps jouant un rôle crucial, nous serons également guidés par Cathy Pawlik dans des mouvements méditatifs très doux et très soutenant pour l’assise.
Il s’agit d’une exploration s’appuyant sur les méditations de Shamata/Vipassana qui consistent à établir l’esprit dans le calme grâce à des pratiques de concentration de l’attention, puis à élargir progressivement vers une conscience ouverte et claire.
Ainsi cette retraite sera l’occasion d’explorer quelques facettes de cet enseignement très vaste et cela pourra ensuite être approfondi lors de retraites ultérieures, en y introduisant d’autres éléments…

Déroulement

Cette retraite est ouverte à tous, bien que s’adressant principalement à des personnes ayant déjà suivi un Programme Basé sur la Pleine Conscience ou ayant une pratique régulière de la méditation. Un entretien préalable est préférable pour des personnes novices qui souhaitent découvrir ces pratiques.

La semaine se déroulera avec le soutien du silence, dans une alternance de pratiques, avec des temps d’enseignement et d’entretiens individuels ou en petits groupes. Il y aura également des temps de travail contemplatif avec diverses activités de contribution à la vie du centre, qui permettent d’intégrer la Pleine Conscience dans des activités routinières, renforçant ainsi la pratique informelle.

La retraite se déroulera en silence. Elle est conforme aux critères nécessaires pour suivre la formation d’Instructeur MBSR