La pratique de la Pleine Conscience et de la méditation permettent de se centrer sur le présent, de se tenir à l’écart des ruminations négatives et de se déconnecter de cette spirale, tout en favorisant une nouvelle attitude.
 Ainsi, au-delà du cadre de la dépression et du stress, cette approche permet d’établir des bases solides de gestion des émotions et de développer des capacités permettant plus de clarté et d’efficacité 
dans les relations et la communication.

Le PROGRAMME MINDFULNESS – MBSR  (Mindfulness Based Stress Reduction/Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience). C’est un Programme de 10 sessions en groupe : Un cycle hebdomadaire de 8 séances, une séance d’orientation et une journée de pratique

Il s’agit d’une approche éducative et préventive basée sur la pratique de «Mindfulness», ou «Pleine Conscience», qui désigne un entraînement de
 l’esprit dans une présence incarnée et bienveillante, nous libérant de mécanismes automatiques trop souvent aliénants. Jon Kabat-Zinn la définit comme :
« La conscience qui émerge du fait de poser son attention intentionnellement sur l’instant présent dans une attitude non-jugeante »