Ce cycle MBSR est ouvert à tous. Il est organisé par l’ADM en coanimation avec Charlotte Borch-Jacobsen. Toutes les informations sur cette page

Cycle MBSR  en ligne dans son format « MBSR-Live-Online » du MC@Brown, le « Mindfulness Center/Brown University »

Pour toute demande d’information prenez contact avec nous !

Le cycle MBSR se compose d’un entretien préalable, d’une séance préparatoire d’orientation, de 8 séances hebdomadaires et d’une journée d’approfondissement de la pratique de la pleine conscience.

Le cycle MBSR en présentiel fait partie du cursus de formation d’instructeur MBSR, en tant que module préparatoire (ou d’introduction) au séminaire des Fondements – Module 1 du 1° niveau d’instructeur MBSR.

Avoir participé à ce programme ne permet pas d’instruire le cycle MBSR. Pour cela il faut suivre la formation d’instructeur MBSR.

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

• Séance d’orientation  : Lundi 27 janvier 2025
  

Lieu :  en visioconférence via la plateforme Zoom
Horaires : de 19h à 21h – L’inscription à cette séance est nécessaire et fait partie du programme, mais il est possible de s’y inscrire séparément pour information. L’entretien individuel pourra avoir lieu avant ou après la séance d’orientation.

Cette séance est gratuite

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

• Le cycle MBSR :Tous les lundis du 3 février au 24 mars 2025
  

8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h30 à 3h, avec pratiques guidées, exercices corporels, explications et temps d’échange. Selon le nombre de personnes, la séance peut être légèrement plus longue.

Lieu :  en  visioconférence via la plateforme Zoom
Horaires : séances 1 et 8 : de 19h à 22h- séances 2 à 7 : de 19h à 21h30

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

• Journée d’approfondissement MBSR : samedi 15 mars 2025
  

Lieu :  en visioconférence via la plateforme Zoom
Horaires : de 10:00 à 17:30

Les personnes ayant déjà suivi un cycle MBSR , MBCT, MSC  ou tout autre programme basé sur la « Pleine Conscience » peuvent rejoindre le groupe . L’inscription est alors payante (voir tarifs ). Pour s’inscrire à la journée d’approfondissement merci d’en faire la demande via le formulaire de contact svp.

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Matériel pour l’ensemble du programme :

Les liens de connexion vous seront envoyés ultérieurement.

Pour que les séances se passent au mieux, voici quelques informations ou rappels :

• Trouver un lieu calme, où vous vous sentez en sécurité, neutre, où vous ne serez pas dérangé-es (éviter les portes ou passages derrière vous).
• Préparer à l’avance le matériel dont vous aurez besoin : tapis de yoga ou équivalent, coussin ou chaise, châle…
• Arriver en avance pour vérifier vos connexions; vous serez dans une salle d’attente et accueilli(e)s un(e) par un(e).
• La salle de réunion sera accessible 15 min avant le début de la séance.
• Couper tous les programmes sur votre écran d’ordinateur : il est important de se donner l’espace comme dans une salle.

Il est recommandé de porter des vêtements souples qui permettent des étirements, sans pour autant avoir de tenue particulière, ainsi qu’un châle en cas de refroidissement lors d’exercices de yoga couchés.