PLEINE CONSCIENCE INTERPERSONNELLE – IMP – Hiver 2024
Cultiver la présence dans la relation
Programme de 10 sessions en groupe et en ligne sur Zoom :
Un cycle hebdomadaire de 8 séances, une séance d’orientation et une journée de pratique
Ce cycle IMP s’adresse aux personnes ayant déjà suivi un programme MBSR, MBCT ou autre MBP, ou encore ayant une pratique établie de Méditation de Pleine Conscience.
De même, si vous enseignez ou vous formez à l’enseignement d’un Programme basé sur la Pleine Conscience de 8 semaines, vous trouverez peut-être ce cycle particulièrement utile à votre pratique et à vos compétences d’enseignant.
Cycle IMP en ligne
Pour toute demande d’information prenez contact avec nous !
Le cycle IMP se compose d’un entretien préalable (après réception du bulletin d’inscription), d’une séance préparatoire d’orientation, de 8 séances hebdomadaires et d’une journée d’approfondissement de la pratique de la pleine conscience.
Avoir participé à ce programme ne permet pas d’instruire le cycle IMP.
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Séance d’orientation : Mercredi 28 février 2024
Lieu : en visioconférence via la plateforme Zoom
Horaires : de 19h à 21h – L’inscription à cette séance est nécessaire et fait partie du programme, mais il est possible de s’y inscrire séparément pour information. L’entretien individuel pourra avoir lieu avant ou après la séance d’orientation.
Cette séance est gratuite
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Le cycle IMP :Tous les mercredis du 6 mars au 1er mai 2024 (attention, pas de séance le 27 mars)
8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h30 à 3h, avec pratiques guidées, exercices corporels, explications et temps d’échange. Selon le nombre de personnes, la séance peut être légèrement plus longue.
Lieu : en visioconférence via la plateforme Zoom
Horaires : séances 1 et 8 : de 19h à 22h- séances 2 à 7 : de 19h à 21h30
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Journée d’approfondissement : samedi 13 avril
Lieu : en visioconférence via la plateforme Zoom
Horaires : de 10:00 à 17:30
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Matériel pour l’ensemble du programme :
Les liens de connexion vous seront envoyés ultérieurement.
Pour que les séances se passent au mieux, voici quelques informations ou rappels :
- Trouver un lieu calme, où vous vous sentez en sécurité, neutre, où vous ne serez pas dérangé-es (éviter les portes ou passages derrière vous).
- Préparer à l’avance le matériel dont vous aurez besoin : tapis de yoga ou équivalent, coussin ou chaise, châle…
- Arriver en avance pour vérifier vos connexions; vous serez dans une salle d’attente et accueilli(e)s un(e) par un(e).
- La salle de réunion sera accessible 15 min avant le début de la séance.
- Couper tous les programmes sur votre écran d’ordinateur : il est important de se donner l’espace comme dans une salle.
Il est recommandé de porter des vêtements souples qui permettent des étirements, sans pour autant avoir de tenue particulière, ainsi qu’un châle en cas de refroidissement lors d’exercices de yoga couchés.
TARIFS
- Tarif individuel : afin de convenir au plus grand nombre possible, vous avez la possibilité de choisir, selon vos moyens entre trois tarifs pour le cycle complet :
- Tarif de base : 400€ HT + TVA 80€ soit : 480€ TTC
- Tarif réduit :300€ HT + TVA 60€ soit : 360€ TTC
- Tarif de soutien :500€ TH + TVA 100€ soit : 600€ TTC
Le tarif est forfaitaire pour l’ensemble du programme (les 8 séances et la journée d’approfondissement) et il est ni modifiable ni remboursable en cas d’absence ou d’arrêt en cours de programme, sauf en cas de force majeure, sur présentation de justificatif et le montant du remboursement sera alors étudié au cas par cas. Le règlement pourra aussi éventuellement être reporté sur un programme ultérieur.
La séance d’orientation est gratuite
MODALITÉS D’INSCRIPTIONS
L’inscription est obligatoire pour l’ensemble du protocole (Les 8 séances, la réunion d’orientation et la journée)
Demandez le formulaire d’inscription en nous écrivant.
Un entretien préalable avec l’instructrice est nécessaire pour valider l’inscription lors d’une toute première demande de participation à un programme de Geneviève Hamelet.
Dans le cadre du respect des lois Informatiques et Libertés et en application de l’ article 27 de la loi 78-17 du 6 janvier 1978, nous nous engageons à ne diffuser en aucun cas vos informations à un tiers ou un quelconque organisme commercial.
Nos vies sont des réseaux de relations sociales et de communication familiales, amicales, professionnelles qui sont parfois source de joies et d’appréciation lorsque nous nous sentons connecté-es les uns aux autres mais parfois source de tensions et de stress.
La relation interpersonnelle désigne l’interaction entre des personnes, des groupes et des équipes, que ce soit dans un environnement professionnel, personnel ou familial. Ainsi, du fait de cette interaction, le comportement humain individuel et collectif a également un grand impact sur l’environnement et ceux qui y vivent.
Développer la Pleine Conscience Interpersonnelle permet d’être plus présent.e et attentif.ve aux autres comme à soi-même.
Le Programme de Pleine Conscience Interpersonnelle (IMP) vise à combler le fossé entre la vie quotidienne et la méditation formelle en mettant l’accent sur la Pleine Conscience dans la relation. Nous explorerons les racines du stress interpersonnel et les possibilités de libération et de transformation, dans la reconnaissance d’une expérience humaine partagée.
OBJECTIFS DU PROGRAMME IMP
- Approfondir la pratique de la méditation de Pleine Conscience
- Apprendre à s’écouter et à écouter les autres plus profondément, en développant une plus grande aisance relationnelle, une meilleure connexion à l’autre et des capacités d’empathie.
- Développer des compétences pour rester présent.e dans les situations de communication, qu’elles soient agréables ou désagréables
- Reconnaître notre réactivité dans les interactions ainsi que nos schémas d’habitude face au stress et à l’anxiété dans les relations
MOYENS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES
8 séances hebdomadaires d’une durée moyenne de 2h30 à 3h d’entraînement avec des lectures et exercices hebdomadaires.
Attention : La participation à ce protocole ne tient pas lieu de formation qualifiante.